前列腺生活保健需八做到 男人适当自慰有好处

　　大多数男人都喜欢运动，但是你有无想过，运动不当不利于前列腺的健康，还会带给男性许多问题和麻烦。那末在平常生活中有哪些运动不利于前列腺的健康呢？

　　1、久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以常常久坐的男人前列腺负担较重。座位使血液循环变慢，致使前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不顺畅，致使慢性前列腺炎的产生。

　　2、长时间便秘

　　便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者常常用力排便使腹压增加，压迫前列腺可以使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　3、夫妻生活无规律

　　短时间内夫妻生活频繁者，产生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，控制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了致使前列腺过度扩大与充血，也可引发炎症。另外，体外排精、夫妻生活中断等，一样可以使前列腺充血肿胀而引发炎症。

　　那末保证前列腺的健康要怎样做呢？

　　1、饮食平淡：平时多饮水，多排尿，通过尿液常常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，预防感染；多吃西红柿、苹果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食品；忌过食油腻食品。

　　2、心志乐观：建立快乐饱满的精神情绪，正确认识疾病，改变灰色的思惟方式，积极主动面对工作、学习、生活及疾病。做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　3、会阴松暖：避免长时间骑自行车及会阴部受凉；不久坐，坐1小时左右就站起来活动活动；少穿或不穿紧身内裤。

　　4、 勿过劳，免着凉：调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳；要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　5、强体健身：养成良好的生活习惯，起居生活规律有序；坚持适当的体育锻炼，改良血液循环，增进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力，增进炎症康复。

　　6、坚持热水坐浴（未婚未育男性慎用），每次15⑶0分钟，保证1定的水温；注意个人清洁卫生。

　　7、性交节律：避免接触有性刺激的书刊及音像制品；杜绝不洁性交；已婚患者性生活要有规律，勿过频过少，勿忍精不射或中断射精。规律性生活，能到达减轻前列腺充血水肿的目的。

　　8、保持大便通畅：每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜和水果，遇有便秘时要及时医治。

　　前列腺不健康不但会影响男性身体健康，还会给性生活带来较大的影响，请男性朋友们注意自己的前列腺哦！

　　男人适当自慰对前列腺有好处

　　在现实生活中，我相信百分之8910的男性都有过自慰的经历，虽然都是很隐私的事情，大多数人都知道自慰过量对身体有危害，其实适当的自慰还是可以的，还有益于前列腺健康。下面1起来看看吧。

　　适当自慰能保护前列腺

　　研究人员对1389名男性进行了长达30年的跟踪研究，记录了他们的性生活和自慰频率，并与前列腺健康问题进行了对照。结果发现，22岁后，射精次数较多的男性，患前列腺癌的概率更低。研究者说，动物实验表明，类似3-甲基氯蒽的致癌物就藏匿在前列腺中，而前列腺分泌的前列腺液，是精液的1部份。因此，规律射精能将这些致癌物资及时排出体外。另外，自慰能下降体内雄性激素水平，这对预防前列腺癌有1定的作用。

　　专家建议，有固定伴侣的人，应保证规律的性生活。如果性生活比较少，则可以通过自慰加以调理。

　　从上面可以了解到男人自慰也能够保护前列腺健康，不过不能过量，适当自慰能减缓压力，让心情放开点，那些没有性伴侣的男性可以适当自慰。