猛男必看 5壮阳法宝提升战斗力(2)

多吃低脂食物

忙碌的工作使许多男人选择快餐来处理事情，而快餐的常见问题是高脂肪和高热量。因此，他的妻子不妨有意识地给他更多的低脂食物，如鱼、虾、竹笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。如果他中午不得不吃快餐，在包里放一个苹果或一杯低脂酸奶。

高脂饮食或热量过多容易增加血液中的胆汁，形成高脂血症，使血液粘稠，流速减慢，携氧量减少，甚至导致动脉粥样硬化。这样，动脉自然变得不光滑，血液供应减少，导致血液供应不足，成为无源水，从而导致男性性功能障碍。

缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。

有趣的是，当慢性便秘减少或消失时，相关障碍也会减少或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，肛门提升肌、尿道括约肌等都会出现痉挛，随着时间的推移，这些肌肉群会出现营养不良和过度放松。

这些肌肉群与勃起和射精功能的正常发挥密切相关。尤其是耻尾肌，有人称之为肌肉，如果经常处于松弛或异常紧张状态，会降低敏感性，造成性功能障碍。