男性健康重地 前列腺健康养护法

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　　以上预防保养的方法应当从青年时期就开始做起。还要在平常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食品;尽可能少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(控制性生活);减少便秘的产生。每天凌晨应当空腹喝下1杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不导致残尿浓缩构成结石。

　　另外，小便不顺畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不顺畅，可以采取取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

　　可以在临睡之前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督2脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　推拿保健

　　秋冬季节天气寒冷，因此应当注意御寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的产生;不要久坐在凉石头上，由于寒冷可使交感神经兴奋增强，致使尿道内压增加而引发逆流。

　　避免受寒

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使前列腺炎、前列腺肥大、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

　　保持清洁

　　如果要预防前列腺肥大还需要从青壮年开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致于引发或加重前列腺增大。因此特别要在性欲比较旺盛的青年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　引发前列腺肥大的缘由说法不1，但多数医学专家认为其与性欲过度有密切关系，它的典型症状是会阴、腹股沟、睾丸部不适、腰痛、尿频、尿道口炽热刺痛并有分泌物。

　　前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部份，而且它还有营养精子、促使卵子受精的作用。而前列腺又是多数男子多事”的地方，前列腺肥大是逐步发展构成的。经临床验证，男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。因此是男性不可忽视的常见疾病。

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