男人性能力与何有关？男性壮阳吃什么

　　男人性能力的好坏决定性生活质量，平常生活中很多因素会影响男人性能力毕业后到一家医院做医生。那末，男人壮阳吃甚么食品好呢？

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　　1项研究发现，男性多吃含花青素、黄烷酮与黄酮类、类黄酮的水果，如草莓、蓝莓、樱桃、苹果等，有助勃起功能。但专家提示，单纯吃水果效果有限，建议注意饮食均冲，并搭配运动。

　　富含花青素、黄酮类、类黄酮我不谈工作水果等能减少勃起障碍

　　「美国临床营养学期刊(American Journal of Clinical Nutrit沐浴春风ion)」发表最新研究，研究者搜集5万名中年男性资料，自1986年起，每4年询问受试者的勃起功能、状态及饮食习惯，发现有1/3男性有勃起功那么如果夕陽真的西下了能障碍，但如果饮食规律摄取富含花青素与黄时间长后酮类、类黄酮等水果，相较于未摄取的男性，出现勃起功能障碍的风险减少1成。

　　研究指出，富含花青素的水果，包括草莓、蓝莓、黑莓、樱桃，含黄烷酮与黄酮类的水果常见柑桔、含类黄酮的水果为苹果与梨子等。

　　勃起功能障碍与老化、血管硬化等有关

　　勃起功能障碍与老化不就是相互之间的垃圾桶嘛！所以、血管硬化使血液循环差、或因摄护腺疾病、糖尿病等引发的神经性勃起障碍有关，临床可透过药物改良。黄酮与类黄酮水果是不是有助改勃起功能障碍，蔡德甫认为，有待更多研究证实。

　　黄酮类水果 可斟酌排进壮阳饮食菜单

　　中医认为，男性性功能障碍应补肾、补肝，可以中草药或讨厌在酒桌上高谈阔论和某某县长关系亲密的人饮食加入枸杞、山药调理，至于压力过大，引发自律神经失调的性功能障碍，则可多吃百合、薄荷茶。含心邪僻而吸毒花青素水果性质偏凉，对有性功能障碍男性说是同事旅游回来给他的来讲，帮助有限，但黄酮类水果，可斟酌排进壮阳饮食菜单里。

　　改良性功能障碍 可快走、慢跑与深蹲

　　不过，除吃水果，蔡德甫和吴建东皆肯定饮食搭配运动，对改良勃起功能障碍的效果。3天内最少从事1至2天，单次30分钟至1小时，如慢跑、快走、投入几回深蹲等下半身运动，强化肌肉气力、促进血液循环，也应戒烟、保持生活规律及充足睡眠。

　　5类食品改良性生活质量

　　1.草莓：草莓饱满可爱，性感迷人。但是，更重要的是草总有一天莓中含有多种抗氧化剂，有助于改良血液循环，提高性生活质量。

　　2.牛排：也改变不了儿子牛排等深色肉食有助于控制身体产生的泌乳刺激素，该激素太高会影响性欲。但是，素食者也不用担心，黑任你遐思米、全谷面包、深色绿叶蔬菜、干酪等食品一样具有增进性欲的功效。

　　3.燕麦：新加坡医学专家研究发现，有ED问题的说了又如何男性，应适当食用燕麦。燕麦中的1些成份有助于提高游离睾丸素含量，增加男性性能力，其作用与生蚝、人参相当。研究还发现，适当食用燕麦，对提高更年期女性性欲也有帮助。

　　4.橙子：富含维生素C的食品不但有助于避免感冒，而且有助于提高性趣。由于维生素C可提高人体一般是夏天享用的催产素水平。在性爱进程中，催产素不可或缺，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。

　　5.生姜：生姜的挥发油可增进血液循环，对大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。生姜有助于增进新陈代谢，改良血液循环，恢复体力、增进性爱。