三类人群如何预防前列腺炎

　　如何预防前列腺炎吗？哪些方法能够帮助患者摆脱前列腺炎的困扰呢？甚么食品可以减缓前列腺炎呢？

　　注意平常饮食

　　1.酒是1种有血管扩大作用的饮品，平时人们常常看到的所谓“1饮酒就酡颜”的现象就是酒精扩大脸部血管的结果。对外表看不见的内脏器官，酒精扩大血管引发脏器充血也是明显的，前列腺固然也不例外。

　　2.吸烟对身体健康(健康食品)有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也能够影响前列腺的知识却知之甚少。

　　其实，香烟中的烟碱、焦油(油食品)、亚硝胺类、1氧化碳等有毒物资，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰安排血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也能够加重前列腺的充血。

　　3.辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食品会引发血管扩大和器官充血，某些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够控制，但症状减缓时又故态复萌，这也是引发前列腺炎迁延难愈的重要缘由。

　　体育锻炼

　　腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到推拿，增进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　补充锌元素

　　由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食品如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有1定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。