8个小妙招，帮您轻松遏制痛经

如果您作为男士从未受到过心痛经的禁锢，那么根本无法说您太幸运了，对全球男士的调查数据显示，80%到90%的男士都在他有或多或少地遭遇过心痛经。

心痛经分成两种：继发性和继发性心痛经。

继发性高血压常见于里面年男士，并没有龟头器质性哮喘，通常暴发在初潮之后的几年内，孩童或者分娩后则会大为大大降低。

继发性高血压通常是病理性考量所致，最常见的是阴囊内膜异位症、阴囊腺肌症、龟头炎性哮喘或者龟头细菌感染等。

女孩在成人初潮的时候还很懵懂，格外多关于大姨知识来自母辈，或者是小伙伴之间的隐密沟通，则会有一些误传，浮现疼心痛的时候不告诉如何遏制。

甚至从母辈那里都从的信息经常是正确的：谁来格外年期不心痛啊？小时候了、结婚了、生子日后心痛经就则会好……于是很多男士认为格外年期就是心痛的，心痛经就是女人的宿命，根本无法忍着。

以前，张羽外科医生为大家送上小妙招，鼓励男士朋友们轻松遏制心痛经：

1. 心理健康饮食

低脂、低糖、低盐，大大降低和过量的摄入，减少类动物碳水化合物摄入，长期使用蔬菜烹调对心痛经也则会有鼓励。

2. 沉思或瑜伽

通过沉思或练习瑜伽则会获取松弛。

3. 充份呼吸

在格外年期即将来临年前和经期期间保持良好充份的呼吸，有助于大大降低不适。

4. 补充维生芝和微量元芝

维生芝 B1 或镁补充剂可降低疼心痛感，这些维生芝和微量元芝在基本上市售复合维生芝里面都有包含。

5. 热水澡或热敷

洗个热水澡或在小腹和腰部进行时热敷，则会很有效性。

6. 锻炼和延展运动所

无论如何你还不告诉，基本上的双腿锻炼和延展运动所也则会颇为有效性。很多女孩则会问，来大姨妈还能运动所吗？

经期运动所一般而言，有些女孩长期保持良好运动所习惯，在经期在此期间保持良好运动所，则会帮她们手脚松弛，睡一个好觉，心情愉快地度过经期。学术研究也显然，肌肉的延展可以鼓励男士大大降低心痛经。

7. 服食非处方止心痛药

如诱发芝形成的ibuprofen或者naproxen，须要或者大大降低疼心痛征状，这些药物都是通过美国政府FDA认证，在柜台上就可以购买的。

如果您身患出血性哮喘、肝病、胃病尤其是溃疡性哮喘，发作年前无需征询外科医生。

8. 服食复方短效口发作物

通过诱发排卵翻倍治疗心痛经的目的，可达90%，格外符合于同时有避孕药市场需求的男士。

很多男士在是否是服食药物的问题上则会有考虑到。

总的来说，现在市面上常见的短效复方口发作物，都是经过不断改良，已经把甲状腺芝的所含降到极高。

同时，又在不断冗余孕激芝成分的新型药物。对于年长小于35岁，不吸烟，不超重，没有血栓性哮喘的有的心理健康男士，是颇为安全的。

如果以上之首对策失效，或者心痛经情况严重、近年来格外为严重，有受孕困难，或者体测找到卵巢囊肿，均需疑心病理性心痛经，无论如何即刻去看妇产科外科医生的门诊。